Om det här programmet:

Målet med detta program är att hjälpa dig strukturera ditt träningsschema för att hjälpa dig bygga din grundfysik beroende på ditt mål av antingen: Be Athletic & Fit, Burn Fat & Get Toned, eller Build Mass & Explosive Strength.

Calisthenics program. Mellan

Fysikbyggande program

Utrustning som behövs:
Resistance Band
Workout Mat
Viktigt att läsa:

I det här programmet ger vi dig vår rekommendation om hur du kan schemalägga din träning som rör återhämtning av dina muskler för bästa resultat.
För att minimera riks av dig att stagnera med dina resultat kan det vara en bra idé att byta träning då och då. När du gör det, tänk på att du väljer ett träningspass med samma kroppsdel (Hela kroppen / hela överkroppen / underkroppen / överkroppen Dra / överkroppen Push) som anges i veckoschemat du följer.

Du don ́t måste strukturera din träningsvecka som vi föreslår. Det är okej att du anpassar din träning efter din livssituation.
Om du planerar att omstrukturera din träning i ditt veckoschema, då det viktigaste du bör tänka på är att inte träna samma typ av träning två dagar i rad. Detta för att dina muskler kan återhämta sig maximalt. Det är under vila efter stimulering av dina muskler som du blir starkare.
När du känner att detta program och de rekommenderade träningspass är för lätt för dig, bör du gå vidare till nästa nivå av fysik byggnadsprogram för att fortsätta att få resultat av din träning.