Beskriv ditt problem så vi hjälper vi dig så snart som möjligt.
Skicka gärna dina tankar om hur vi kan förbättra våra tjänster. Din feedback betyder mycket för oss. Tack!
Vi erbjuder träningstjänster för träningsformen calisthenics till Kebne utegym. Dock kan all träningsinstruktioner användas på i princip alla calisthenicsgym/parker. Vi försöker ge vår vägledning på ett så konkret och tydligt sätt som möjligt för att göra din träningsupplevelse smidig och enkel att följa.
Calisthenics är en träningsform som härstammar från antika Grekland där utövare använder sin kroppsvikt som motstånd för att utveckla en funktionell, muskulös och estetisk kroppsbyggnad.
Ordet Calisthenics kommer från de gamla grekiska orden kallos vilket betyder skönhet/perfekt och sthenos som betyder styrka. Calisthenics har en historia från forntiden som träningsform för att förbereda soldater för strid och används till viss del än idag inom militären.
Idag är det externa målet för calisthenics främst att utveckla en funktionell och estetisk fysik genom att bemästra specifika övningar så som muscle-ups, front levers och hand stand push-ups för avancerade utövare och dips, armhävningar och Australiska pull-ups för nybörjare. När du tränar calisthenics arbetar många av dina muskler tillsammans. Det ger dig en mycket funktionell och väl proportionerad kroppsbyggnad. Denna träningsformen ger dig en bra kombination av styrka, flexibilitet, koordination och balans.
Summit Calisthenics fokuserar främst på fysikbyggande träning för alla nivåer, novis - elit med målet att uppnå en stark, estetisk kroppsbyggnad och en hälsosam kropp.
Styrke och pulshöjande träningspass med målet att utveckla en atletisk kroppsbyggnad genom styrkeövningar som kombinerar styrka och uthållighet.
Pulshöjande träningspass med målet att förbränna fett genom styrkeövningar som omfattar så många muskelgrupper som möjligt i varje övning i kombination med andra former av högintensiva övningar.
Styrkepass med längre viloperioder med målet att bygga massa & explosiv styrka genom övningar som håller spänningen på musklerna under hela övningen. Det vill säga att musklerna är stimulerade under hela övningens varaktighet (främst hypertrofi-träning).
Syftar till att aktivera alla muskler i din kropp.
Syftar till att aktivera dina bröstmuskler, ryggmuskler, magmuskler, armar & axelmuskler.
Syftar till att aktiva dina sätesmuskler, lårmuskler, baksida lår & vader.
Syftar till att aktivera din rygg, dina biceps, baksida axlar & magmuskler.
Syftar till att aktivera dina bröstmuskler, triceps, framsida axlar & magmuskler.
Axel Benjamin K. grundade Summit Calisthenics 2020. Han har tränat och utvecklat sina kunskaper i calisthenics under det senaste decenniet. Hans passion i livet är calisthenics och han arbetar med att sprida sin kunskap inom detta område till så många människor som möjligt i ett enkelt och kompakt format.
Axel har testat olika träningsstrukturer och tekniker för att utveckla sin fysik och vill nu dela med sig av sina bästa träningsknep till dig i genom Summit Calisthenics. Han strävar ständigt efter att få mer träningskunskap och sprida denna kunskap med sin publik.
